Geriau tiks vieta, kur jūs dažnai būnate ar tiesiog pasyviai ilsitės. Pavyzdžiui, apytuštis kampas šalia televizoriaus ar darbo kambaryje, kurį galima gerai išvėdinti. Šiuo metu mankštinantis namuose fizinio krūvio intensyvumas neturi būti didesnis nei įprastas (iki karantino paskelbimo). Jei turite Jums žinomų sveikatos sutrikimų, patartina dėl fizinio krūvio intensyvumo ir trukmės pasikonsultuoti su savo gydytoju.

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM), vadovaudamasi tarptautinių organizacijų bei Lietuvos fizinio aktyvumo ekspertų rekomendacijomis ir siekdama, kad karantino metu gyventojų fizinė sveikata būtų maksimaliai išsaugota, teikia šias fizinio aktyvumo rekomendacijas karantino laikotarpiu“.

Savarankiškam mankštinimuisi namuose patariame pasinaudoti Lietuvos sporto universiteto parengta vaizdo medžiaga bei metodiniais patarimais:

Rekomendacijos dėl fizinio aktyvumo karantino laikotarpiu

Savarankiškam mankštinimuisi namuose patariame pasinaudoti Lietuvos sporto universiteto parengta vaizdo medžiaga bei metodiniais patarimais.

1. 

 (Lietuvos sporto universiteto dėstytoja, Trečiojo amžiaus universiteto vadovė Kristina Visagurskienė).

2. 

 (Lietuvos sporto universiteto dėstytoja, Trečiojo amžiaus universiteto vadovė Kristina Visagurskienė).

3. 

 (Lietuvos sporto universiteto dėstytoja Simona Pajaujienė).

4. 

 (Lietuvos sporto universiteto dėstytoja, pilateso trenerė Kristina Zaičenkovienė).

5. 

 (Lietuvos sporto universiteto dėstytoja, kineziterapeutė Vilma Dudonienė).

6. 

 (Lietuvos sporto universiteto dėstytoja, pilates trenerė Kristina Zaičenkovienė).

7. 

 (Lietuvos sporto universiteto dėstytoja, kineziterapeutė Vilma Dudonienė):

8. 

 (Lietuvos sporto universiteto doktorantė, Lietuvos aerobinės gimnastikos čempionė, Europos ir Pasaulio aerobinės gimnastikos čempionatų dalyvė Viktorija Treigytė).

9. 

 (Lietuvos sporto universiteto mokslo darbuotoja, lektorė, Kauno neįgaliųjų rekreacijos ir sporto klubo prezidentė Vaida Pokvytytė).

10. 

 (Lietuvos sporto universiteto dėstytoja Simona Pajaujienė).

11. 

 (Lietuvos sporto universiteto dėstytoja, pilateso trenerė dr. Kristina Zaičenkovienė).

12. 

 (Lietuvos sporto universiteto profesorius, sporto mokslininkas Albertas Skurvydas).

13. 

 (Lietuvos sporto universiteto profesorius, sporto mokslininkas Albertas Skurvydas).

14. 

 (Lietuvos sporto universiteto profesorius dr. Aivaras Ratkevičius).